Det er lite som skal til for å trene opp/forebygge skader i ankler og knær.
Link under viser eksempel på liten balansepute.
Stå på puten 10 minutter hver dag under f.eks tannpussen morgen og kveld. Det styrker kjernemusklene og ankler.
Et liten investering som gir gode resultater.
https://www.gsport.no/produkt/131728/casall-balance-cushion
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar